坐月子不可以吃那些
总的来讲，坐月子期间最好不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物，但凡不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，新母亲们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍，月子过后仍旧可以继续大吃四方。下面来认识下坐月子不可以吃那些吧！
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就非常难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、不可以吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
3、不可以饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会干扰睡眠及肠胃功能。
4、不可以吃食辛辣刺激性与煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。
5、不可以吃食酸涩收敛食品。产后母亲淤血内阻，不适合进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
6、不可以吃过硬、很难消化的食物，这会加重新妈产后负担。
7、不可以吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。
8、不适合多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新母亲应忌吃过量味精。
9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。
坐月子不可以吃那些水果
坐月子忌食寒凉和有回奶用途的水果。寒凉的水果一般会干扰产后的恢复，一般不主张食用。假如产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有什么？有回奶用途的水果又有什么？下面列举了一些坐月子期间不可以吃的一些水果供产妇们参考。
1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。
2、梨：梨是凉性水果，一般不主张月子期间吃。但梨有非常不错的清火效果，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。
3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛用途非常强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不适合食用。
5、哈密瓜：哈密瓜是寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，特别是身体本身就是寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。
6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起孩子腹泻。
7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不适合食用。
坐月子不可以吃那些蔬菜
坐月子不可以吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶效果的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，或许会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可导致大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。下面来认识下月子期间不可以吃的蔬菜有什么。
1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。
2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。
3、辣椒：产妇尽可能少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会干扰婴儿，使婴儿内热加重。
4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫缩短，引起流产。
5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。
6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期母亲切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。
7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的状况，偏寒性的冬瓜不合适产妇。
坐月子的饮食原则
不少新母亲在月子期间总会担忧自己吃错什么东西而影响自己恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平常小心，可是新母亲们不需要担忧，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不需要做得担惊受怕了。
1、饮食清淡适合：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适合，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于普通人的量食，食盐也以少放为宜，但并非不放或过少。
2、荤素搭配，防止偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢需要有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全方位，身体更好吸收营养。
3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。
4、不适合食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽可能防止食用。
5、增加餐次：每天餐次应较普通人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，使用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
6、食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。
7、注意调护脾胃促消化：月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。
8、不适合迅速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期或许会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
9、主副食要变换搭配吃。倡导食物之间的相同种类交换，譬如杂粮、细粮互换，不同类型肉食的互换。
坐月子吃那些好
月子期间的饮食要结合身体的情况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这个时候要很注意饮食，防止影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的机会，这个时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1、第一周是产后新母亲排恶露的黄金时期，同时产前的水肿与身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝可以补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
2、第二周恶露量降低，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这个时候要准时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提升功用。
3、产后第三周时恶露大已排尽，这个时候就是大力进补补气血的机会。而进补最常用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉可以补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚与活血止痛等效果。这个时候可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
坐月子菜谱
生化汤粥
效果：生化汤具备养血、活血、产后补血、祛恶露、缩短子宫，并使全身筋骨放松的效果。产妇在新生儿分娩后，就能服用生化汤粥了。产妇服用时一般为每天1-2次，温热服食。但气虚血少所致恶露不绝者不可以服用。
材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适当
做法：
1、先将上药煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
木耳海参猪肚汤
效果：滋阴养血，润燥滑肠。老年人肾水不足，或妇女产后血虚津亏，症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。
材料：
猪大肠500克，木耳30克，水发海参250克。
做法：
1、木耳用清水浸开，洗净。
2、海参洗净，切丝。
3、猪大肠洗净，切小段。
4、把全部用料放入锅内，加清水适当。
5、武火煮沸后，文火煲1-2小时，调味供用。
花生鸡脚汤
效果：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具备养血催乳、活血止血、强筋健骨的。母亲产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，预防产后出血。
材料：鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适当清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。