月子餐有必要吗
伴随大家生活质量的提升和受教育程度的提升，目前的产后母亲对于产后保健工作都很看重。其次，目前媒体比较发达，伴随愈加多八零后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻母亲的眼球，各种月子餐的定义深入人心。企业们也抓住了这难得的商业机会，开发出各种各样的月子餐商品，月子中心月子餐、外送月子餐、网上购物月子餐等名目叫人眼花缭乱，那样，月子餐真的有必要吗？
其实，月子餐指的是月子期间产后母亲的餐点。无论月子餐的名目多么多，企业宣传的定义多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是可以改变女性体质的好机会，借助正确的食补和适合的休息，可以帮助恢复产前身体情况，使变形的内脏恢复弹性，改变体质。假如月子餐的饮食不合理，不只对恢复产妇身体不起用途，甚至可能给产妇的身体落下病根，给将来的生活导致不便。
因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后母亲坐好月子有尤为重要的意义。市场上的月子餐商品海量，有需要的产后母亲们需要做好功课，依据自己状况选择合适我们的月子餐商品，当然，假如条件允许，家老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，便捷不说，做法和食材的安全卫生才是非常重要的。
天价月子餐有必要吗
伴随月子餐的明星效应和广告宣传，月子餐的定义已经深入人心，各种月子餐商品琳琅满目。甚至出现了天价月子餐，月子间的月子餐消费动辄上万，有的明星用的月子餐商品甚至上十万，这类天价月子餐对于大家一般过日子的老百姓来讲，真的有必要吗？
其实，不少新生代的产后母亲，对于月子餐趋之若鹜的原因，非常重要的还不是紧张产后身体的恢复，更多的是追求产后身材的飞速恢复，因此看到明星们产后做完月子瘦成一道闪电的宣传，特别的心痒难耐。企业们也是抓住了产后母亲的这种心理，看到产后飞速恢复身材对于年轻母亲的巨大吸引了，才会出现天价月子餐的各种名目，虽然价格非常高，但也不乏买家。那样，对于大家经济条件普通的普通老百姓们来讲，天价月子餐真的有必要吗？
其实，月子餐就是产妇月子期间的饮食餐点。月子餐不管名目怎么样，价格怎么样，其根本的宗旨就是帮助产妇尽快恢复身体。因此，只须月子餐搭配科学合理，依据产后各阶段的恢复状况来决定月子餐的饮食，不仅能够尽快恢复产后母亲的身体，对于产后身材也会有改变成效。
明星月子餐介绍
明星母亲生完孩子后身材依旧十分的曼妙，媒体公关的说法都是神秘的月子餐功不可没，当然，女明星们背后的辛酸付出努力瘦身多多少少也有关系，但普通产后母亲对于月子餐的功劳都深信不疑。目前，大家就来认识下明星母亲的神秘月子餐。
1、小S的月子餐。
不少八零后母亲开始接触月子餐的定义，可以说大多数都是来自于看到台湾女明星艺人小S生完3个孩子后依旧漂亮如初的事实，而小S也很大方，常常在电视采访或者节目中透露产后月子餐的菜谱。下面，大家就来认识看看。
（1）产后第一周和第二周：清淡为主，月子餐食物类型多元化，少吃多餐。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中式快餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
当然，更不是局限于菜谱中的这几道菜，这只不过其中一天的月子餐菜谱，这阶段的产妇月子餐的原则就是，口味要清淡，类型多元化，帮助排恶露，蔬菜、肉类、主食搭配合理。
（2）产后3-4周：可以适合进补，少吃多餐，多喝汤水可以催乳，食物类型多元化，主食粗细搭配。
1）鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条，老姜1块。
做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入，待水第三沸起时放入姜片，然后，再加入少许的盐、鸡精调味即可。
效果：补中益气，帮助伤口复原，尽快恢复产后元气，帮助孩子吸收消化，有催乳用途。
2）猪腰木耳汤
材料：猪腰300克，木耳50克，红枣10颗，瘦肉100克，盐少许。
做法：剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适当盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍扁去核。瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
效果：补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁，特别合适产妇食用。
2、王菲的月子餐
近期大伙对于娱乐圈的八卦重点，大多都放在王菲与谢霆锋这对相差11年的姐弟恋上面。大伙细想，且不说王菲40多岁的年龄，还可以让小她11岁的谢霆锋爱得心甘情愿，王菲已经是两个孩子的母亲，不只没遭到丝毫的影响，其身材和相貌依旧对男性有着不可抵挡的吸引力。产后母亲或许会很想知道王菲的月子餐是什么样的。
王菲在剩下第一胎时，是用中医的配方来飞速恢复身材的，她所喝的中药配方也让不少人相继模仿。产后母亲可以多多参考哦！
药方：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。
效果：决明子可以清肝明目、润肠通便；山楂可改变消化不好的的状况；车前子可利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以帮助热性体质的人通肠道、解热。热体质的新母亲服用，可有效对抗产热。
特别注意的是，中药是要依据个人体质对症下药的，这副药方最适合特质体质的，对于寒性体质的母亲慎用，假如盲目模仿和用，会给产妇的身体健康带来不利的影响。因此，产后母亲最好咨询过中医师的建议后再决定是不是用。
月子餐在家如何做
对于市面上琳琅满目的月子餐商品，鉴于中国的食品安全问题一直未能让广大社会老百姓彻底地放心，平时里出去吃个饭还担忧受怕，更别说是专门给产妇调理身体的月子餐，稍有不慎，不起用途还算事小，假如影响到产后母亲和新生孩子的身体健康，那就不容忽略了。因此，有条件的家庭最好还是选择在家给产妇做月子餐，性价比高不说，就是吃也吃得放心一点。那样，在家可以如何做月子餐呢？大家来介绍下常见的菜谱吧！
1、五谷杂粮饭
材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适当。
做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏季多换几次米酒水）。将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水（一般是1比1量）；加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时3.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。
2、菠菜炒猪肝
材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许。
做法：猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用。加入菠菜和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止。
月子餐的需要注意的地方
虽然月子餐对于产后恢复很要紧，市面上的月子餐商品也很多，叫人目不暇接，但月子餐的搭配和食用也要依据产妇的个人体质和具体的恢复状况来决定。不可以盲目的购买或者随意做一些月子餐，不然不只达不到产后恢复有哪些用途，还可能给产后母亲的身体和孩子的健康导致不利的影响。那样，月子餐的有什么需要注意的地方呢？大家来认识一下。
1、产妇经过10月怀胎后，子宫为了满足胎儿的成长渐渐胀大，对其他器官或许会导致压迫，产后母亲的胃肠功能一般比较弱，最好的办法便是少吃多餐，天天最美味5-6顿。
2、产妇在月子期间会很多地流汗，再加上还要给孩子进行母乳喂养，产后母亲的身体需要很多的水分，但又不可以喝太多的哪个，以免出现水肿，喝汤是非常不错的渠道。
3、月子餐要防止生冷刺激的食物，生冷刺激的食物会刺激到产妇的子宫缩短，会给产后母亲的子宫恢复导致不利的影响。
4、月子餐应该适合的进补，但不可以盲目过量进补，假如不考虑产妇的产后恢复状况和个人体质盲目进补，会导致产妇热气过盛，出现便面、牙龈出血、长痘痘等不好的症状。